S'entraîner à Concordia-International

Entraînement pour athlètes

L'entraînement des athlètes compétitifs s'effectue d'abord 3 fois par semaine.  Après environ deux ans, des entraînements supplémentaires sont ajoutés, selon les besoins spécifiques des athlètes. La vidéo suivante présente des athlètes du club à l'entrainement

Entraînement pour enfants et adolescents

L'âge idéal pour débuter l'haltérophilie est de 10 à 12 ans. À cet âge, l'accent est mis sur la technique. On ne met pas l'accent sur le poids soulevé avant la fin de la puberté.  Le club a également des activités d'introduction pour les enfants plus jeunes de 8 ou 9 ans, qui sont davantage des exercices gymniques avec peu ou pas de poids. Notons que le mythe selon lequel lever des poids affecterait la croissance n'a aucun fondement scientifique.

• Document sur les préjugés relatifs à la pratique de l'haltérophilie chez les adolescents et les filles
  

Entraînement pour adultes et maîtres